📚Рекомендации педагога-психолога «Экзамены: как справиться с тревогой и стрессом?»
ЕГЭ, ГИА - лишь одно из жизненных испытаний, многих из которых еще предстоит пройти.
Тревога и напряжение перед экзаменом — абсолютно нормальное явление. Но важно уметь самостоятельно справляться с этим состоянием и контролировать, чтобы оно не переросло в страх и панику. Ваше здоровье всегда должно быть приоритетом.
Будьте уверены: каждому, кто учился в школе, по силам сдать ГИА и ЕГЭ. Все задания составлены на основе школьной программы. Подготовившись должным образом, Вы обязательно сдадите экзамен!
Как быть если самостоятельно не получается справиться с тревогой перед экзаменами ?
1. Обратись за поддержкой к взрослым из ближайшего окружения: родителям, педагогам, родственникам и др.
2. Обратись в службы психологической помощи подросткам или позвони по бесплатному номеру: 88002000122
