Побеждаем страх публичных выступлений
Волноваться перед устным экзаменом или первым выступлением на сцене — нормально.
Но во взрослой жизни ситуаций, когда к одному человеку приковано всё внимание, будет не меньше. Поэтому важно уметь собираться с духом и выступать перед любой аудиторией.
В этом поможет подборка рекомендаций.
Речь
Старайтесь контролировать свой голос. Сбивчивый быстрый шёпот не добавит баллов. Говорите чётко, достаточно громко, и не забывайте про интонацию. Важно, чтобы аудитория не заскучала. Поза
Распрямите плечи и слегка приподнимите подбородок. Чувствуете уверенность? Заодно и лёгкие будут дышать в полную силу. Материал
Не старайтесь вызубрить текст — если это не стихи. Как правило, заученную речь слушать неинтересно. Сократите весь материал до тезисов, закрепите за каждым яркий образ и запомните последовательность картинок. Отдых
Перед экзаменом, отчётным концертом или любым другим выступлением нужно хорошенько выспаться. Тогда тело, голос и голова будут работать синхронно. А значит, всё сложится!
#Сферум#публичныевыступления
